الجميع يريد أن يتباطأ معدل الشيخوخة وأن يبقى جسمه شابًا. ومع ذلك، فإن ظهور علامات الشيخوخة، يضطر الكثير من الناس إلى شرب ماء الحضض الصحي، مع منتجات العناية بالبشرة العالية، لمقاومة الشيخوخة.

في الواقع، الإصرار على اللياقة البدنية، أكثر من أي منتجات للعناية بالبشرة للعمل!

ليس الأمر أن الجمال سهل التقدم في السن، ولكن القليل من العرق. الأشخاص الذين يلتزمون باللياقة البدنية لأكثر من عام، ستصبح بشرتهم العادية أفضل، بدون مستحضرات التجميل يمكنهم إظهار المظهر البسيط بثقة.

في عملية اللياقة البدنية، فهي مقاومة سرعة شيخوخة الجسم. يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتقوي القدرة على تجديد الخلايا، ويمكن التخلص من فضلات الجسم في الوقت المناسب، وسوف تصبح بشرتك أفضل وأفضل.

الأشخاص الذين يلتزمون بممارسة الرياضة لفترة طويلة، ستصبح الميزات الخمس أكثر ثلاثية الأبعاد، وسوف تتحسن الحالة العقلية كثيرًا، وتبدو وكأنك في حالة عمرية متجمدة.

بمجرد أن يتجاوز الشخص سن الثلاثين، تبدأ علامات الشيخوخة في الجسم. يبدأ الجسم في فقدان العضلات، وحوالي 10 سنوات سوف يقلل من 5-6 رطل من العضلات، وستنخفض أيضًا قيمة استهلاك السعرات الحرارية اليومية في الجسم، كما يسهل على الأشخاص زيادة الوزن.

عندما يتجاوز عمرك 40 عامًا، فإنك تتقدم في السن بشكل أسرع، ولا يعمل جسمك بشكل جيد كما كان من قبل، وتفقد مستويات قوتك، وتتراجع وظائف القلب والرئة.

إذا كنت ترغب في مقاومة الشيخوخة والحفاظ على حالة العمر المتجمد، فإن اللياقة البدنية هي أفضل دواء لك. اللياقة البدنية لا يجب أن تكلف المال. لا يتطلب الأمر سوى الوقت والجهد لمواصلة التمرين وستجني الفوائد.

لا يمكن مقارنة أي منتجات للعناية بالبشرة ومستحضرات التجميل بتأثير العصر البارد الناتج عن العرق الرياضي، تنظر إلى رارين يانغ، وانظر إلى سون لي، ثم انظر إلى ليو تاو، وجيا جينغ ون، فأنت تعلم أن النجمة الأنثوية التي تعمل بجد من أجل اللياقة البدنية، ويظل مستوى المظهر أيضًا على الإنترنت، والشعور بـ 10 سنوات.

اللياقة البدنية هي واحدة من أعدل الرياضات. لا يوجد طريق مختصر للياقة البدنية، فجهدك يتناسب مع المكاسب، فقط الأشخاص الذين يلتزمون بها لفترة طويلة يمكنهم جني فوائد اللياقة البدنية.

إذا اخترت ممارسة التدريب، فالتزم به أكثر من نصف ساعة يومياً، بعد التمرين يكون الجسم في غاية السعادة، ويصبح المزاج مبهجاً. وبعد فترة من الوقت، ستجد أن جسمك ينحسر ببطء، وقد تحسنت سعة رئتيك، وزادت قدرة إمداد القلب بالأكسجين، وحالة الجسم تتحسن أكثر فأكثر.

إذا اخترت تدريبات المقاومة، مثل تدريب الحديد، تدريب الدمبل، التزم بها لمدة 3 أشهر، ستجد أن الجسم يصبح مشدودًا تدريجيًا، عندما ينخفض ​​معدل الدهون في الجسم إلى النطاق القياسي، خطوط خلفية ضيقة، خطوط سترة ساحرة، الوركين الممتلئين سوف تظهر تدريجيا، وارتداء الملابس أكثر وأكثر جمالا.

اللياقة البدنية هي مسألة المثابرة والانضباط الذاتي.

يحصل الكثير من الأشخاص على عضوية في صالة الألعاب الرياضية ولا يذهبون إليها ثلاث مرات في السنة. ما يتفوق عليهم هو الجمود. من المقدر أن تكون اللياقة البدنية متهورة ومملة، لكن أولئك الذين يلتزمون بها يمكنهم أن يشعروا بمتعة اللياقة البدنية ويحصدوا فوائد اللياقة البدنية. هل لديك ما يكفي من قوة الإرادة لمواصلة روتين لياقتك البدنية؟