ما هي فوائد الحفاظ على لياقتك؟ اللياقة وعدم اللياقة، والمثابرة طويلة الأمد، هما حياتيان مختلفتان تمامًا. الالتزام باللياقة البدنية، يوم واحد، شهر واحد، سنة، ثلاث سنوات، هذه التغييرات في العقدة الزمنية، ليس فقط تراكم الأرقام، ولكن أيضًا تشهد تحولًا جسديًا وعقليًا.

عندما تبدأ يومك الأول من اللياقة البدنية، قد لا تتمكن إلا من إكمال بعض الحركات البسيطة، ويتسارع قلبك، وتتعرق، وتشعر أنك لا تستطيع التنفس.

بعد كل تمرين، ستتأخر آلام العضلات، وسيشعر الجسم كله بعدم الراحة، مما يجعل الناس يرغبون في التخلي عن التدريب. معظم الناس لن يستمروا لبضعة أيام ويختارون الاستسلام، فقط عدد قليل من الناس يلتزمون به.

بعد ثلاثة أشهر من ممارسة التمارين الرياضية المتواصلة، تبدأ بالتعود على إيقاع اللياقة البدنية، ويحدث تحسن كبير في اللياقة البدنية والقدرة على التحمل. الأهداف التي كانت تبدو بعيدة المنال ذات يوم أصبحت الآن في متناول اليد.

ستجد أن الدهون الموجودة في جسمك تتناقص ببطء، وتبدأ نسبة الدهون في الجسم في الانخفاض، ويبدأ عبء الوزن في الانخفاض، ويصبح الجسم أكثر انتصابًا، ويشع الإنسان كله بالثقة.

استمر في ممارسة التمارين الرياضية لمدة 6 أشهر، لقد قلت وداعًا للذات الأصلية المليئة بالحيوية والنشاط الجديد. أنت من هواية التمارين الرياضية إلى الاهتمام ببطء بتدريبات القوة، أنت من السعي وراء الوزن القياسي، والشكل النحيف، إلى السعي وراء عضلات البطن للأولاد، والشكل المثلث المقلوب، والوركين للفتيات، وشكل خط الصدرية، هذا هو تغيير في الجماليات، ولكن أيضًا السعي وراء شخصية جيدة.

بعد عام من ممارسة التمارين الرياضية، أصبح روتين اللياقة البدنية الخاص بك جزءًا من حياتك. لم تعد بحاجة إلى الإصرار، ولكن بطبيعة الحال، في الروتين، بضعة أيام دون ممارسة الرياضة ستكون غير مريحة.

لقد فتحت الفجوة مع أقرانك ببطء، وأصبحت حياتك انضباطًا ذاتيًا، بعيدًا عن السهر المتأخر، وحياة الوجبات السريعة، وأصبحت الحياة أكثر صحة وحيوية وأصغر سنًا.

استمر في ممارسة التمارين الرياضية لمدة 3 سنوات، لقد أصبحت سائقًا للياقة البدنية، وسوف تشجع الأشخاص من حولك على الحركة. لديك المزيد من الأصدقاء ذوي التفكير المماثل في دائرتك الاجتماعية، ويشجعون بعضهم البعض على التقدم معًا، وتحافظ على جسمك مثل المراهق، وعضلاتك مشدودة وقوية، وجسمك أنيق.

داخليًا، لديك قوة إرادة وانضباط ذاتي أقوى، وأصبحت أكثر قدرة على مواجهة تحديات الحياة وصعوباتها، وقد تمردت لتصبح نسخة أفضل من نفسك.