في الوقت الحاضر، يختار المزيد والمزيد من الأشخاص اللياقة البدنية، ولكن ليس الكثير من الناس يلتزمون بها لفترة طويلة. هناك فجوة كبيرة بين أولئك الذين يمارسون الرياضة وأولئك الذين لا يفعلون ذلك. هل تفضل أن تعيش حياة اللياقة أم حياة عدم اللياقة؟

ما الفرق بين اللياقة البدنية وعدم اللياقة البدنية؟ ونحللها من الجوانب التالية:

1. الفرق بين السمين والنحيف. الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية على المدى الطويل، سوف يتحسن التمثيل الغذائي للنشاط الخاص بهم، وسيحافظ الجسم على أفضل، وخاصة الأشخاص الذين يقومون بتدريب القوة، وستكون نسبة الجسم أفضل.

والأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة مع تقدمهم في السن، تتراجع وظائف أجسادهم تدريجيًا، كما سينخفض ​​مستوى التمثيل الغذائي، ومن السهل أن يزداد وزنك، وتبدو دهنية.

2. اختلاف الجودة البدنية. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية من خلال ممارسة التمارين الرياضية تحسين وظائف القلب والرئة وقوة العضلات وتحسين مرونة الجسم ومؤشرات الجودة البدنية الأخرى.

في المقابل، فإن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة سوف تتراجع تدريجيا لياقتهم البدنية، ويصبحون عرضة لآلام الظهر، وتصلب المفاصل، والأمراض المزمنة وغيرها من المشاكل الصحية، وسوف تتسارع سرعة شيخوخة الجسم.

3. حالات عقلية مختلفة. يمكن أن تعزز اللياقة البدنية إطلاق الإندورفين والدوبامين والناقلات العصبية الأخرى في الجسم، والتي يمكن أن تخفف من القلق والاكتئاب والإجهاد العقلي الآخر، وتحسن السعادة المزاجية ومقاومة الإجهاد.

يميل الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة إلى تراكم المشاعر السلبية، وسترتفع مستويات الكورتيزول، وغالبًا ما تكون في حالة من الضغط المرتفع، وتقلب المزاج، والتعب ومشاكل أخرى، لا تساعد على الصحة العقلية.

4. لديك عادات مختلفة. عادة ما يكتسب الأشخاص الذين يحافظون على لياقتهم عادات حياتية جيدة، مثل العمل المنتظم والراحة واتباع نظام غذائي معقول وعدم التدخين أو شرب الكحول.

لكن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة غالبًا ما يحبون السهر، وتناول الوجبات الخفيفة، وإدمان الألعاب وغيرها من العادات السيئة، فهذه العادات ستجلب آثارًا سيئة على الصحة.

5. مهارات اجتماعية مختلفة. يمكن أن تساعد اللياقة البدنية الأشخاص على تكوين صداقات أكثر في الرياضة، وزيادة الدائرة الاجتماعية، وتفضي إلى التواصل والتعلم والجوانب الأخرى للتحسين.

والأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة، إذا كانوا لا يحبون الخروج في الأوقات العادية، فمن السهل أن يصبحوا امرأة لا تخرج لفترة طويلة، مع افتقارهم إلى القدرة الاجتماعية وفرص التواصل.

باختصار، هناك فجوة واضحة بين الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية على المدى الطويل والأشخاص الذين لا يتمتعون باللياقة البدنية. يمكن أن يحقق الحفاظ على اللياقة العديد من الفوائد. لذلك، يجب أن نقوم بدور نشط في أنشطة اللياقة البدنية لتحسين لياقتنا البدنية ونوعية حياتنا.