اخبار الصناعة
-
الفتيات يصرن على تدريب القوة، ماذا سيكسبن؟6 فوائد سوف تجد لك
تمارس معظم الفتيات التمارين الرياضية ويتجاهلن تدريبات القوة.بالنسبة للنساء، تدريب القوة ليس مجرد وسيلة للتمرين، ولكنه أيضًا موقف تجاه الحياة.فيما يلي ستة فوائد لتدريب القوة للنساء لإظهار تأثيرها الإيجابي على جسدهن وصحتهن.1. تحسين نسبة جسمك...اقرأ أكثر -
اللياقة البدنية، دواء مضاد للشيخوخة، أفضل من أي منتجات للعناية بالبشرة!
الجميع يريد أن يتباطأ معدل الشيخوخة وأن يبقى جسمه شابًا.ومع ذلك، فإن ظهور علامات الشيخوخة، يضطر الكثير من الناس إلى شرب ماء الحضض الصحي، مع منتجات العناية بالبشرة العالية، لمقاومة الشيخوخة.في الواقع، الإصرار على اللياقة البدنية، أكثر من أي منتجات للعناية بالبشرة للعمل!إنها ...اقرأ أكثر -
ستنطلق اليوغا الجوية في عام 2024، مع آفاق تطوير واعدة
إن الطفرة في اليوغا الهوائية (المعروفة أيضًا باسم اليوغا الجوية) في عام 2024 تجلب وعدًا وإمكانات كبيرة لهذه الصناعة.مع زيادة الوعي بالصحة العامة، والشعبية المتزايدة لأساليب اللياقة البدنية البديلة، والتركيز المتزايد على الانسجام بين العقل والجسم،...اقرأ أكثر -
من المتوقع أن يستمر سوق الأرجوحة للبالغين في النمو في عام 2024
نتطلع إلى عام 2024، ستستمر صناعة الأرجوحة للبالغين في النمو والتطور، مدفوعة بتغير أنماط حياة المستهلك والتركيز المتجدد على الترفيه في الهواء الطلق.من المتوقع أن يزدهر سوق الأرجوحة للبالغين بسبب عدة عوامل رئيسية، بما في ذلك التركيز القوي على...اقرأ أكثر -
نط الحبل 1000 مرة في اليوم، فماذا سيكون الحصاد غير المتوقع؟كيفية القفز على الحبل بشكل صحيح؟
استمر في نط الحبل 1000 مرة في اليوم، فماذا سيكون الحصاد غير المتوقع؟لا يعد القفز من بين التمارين الهوائية الممتازة فحسب، بل له أيضًا فوائد كبيرة للصحة البدنية والعقلية.بادئ ذي بدء، يمكن لقفز الحبل أن يعزز وظائف القلب والرئة ويحسن القدرة على التحمل البدني.كما الخدر...اقرأ أكثر -
عملية اللياقة البدنية العلمية، 4 خطوات، تتيح لك الحصول على جسم أفضل بشكل أسرع!
كيف تمارس الرياضة بطريقة علمية وكفاءة أكبر وتقلل من فرصة الإصابة وتحصل على جسم جيد بشكل أسرع؟قبل البدء بعملية اللياقة البدنية بشكل علمي، علينا أولاً أن نفهم الهدف من اللياقة البدنية والحالة البدنية للفرد.هل تريد خسارة الدهون وبناء العضلات أم...اقرأ أكثر -
5 علامات تدل على اللياقة البدنية المفرطة عليك الانتباه إليها
في المجتمع الحديث، أصبحت اللياقة البدنية موضة.اللياقة البدنية على المدى الطويل يمكن أن تجني فوائد متعددة.ومع ذلك، فإن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية على الجسم.فيما يلي خمس علامات تدل على اللياقة البدنية المفرطة والتي تحتاج إلى الاهتمام إذا كان لديك واحدة أو أكثر منها.1. التعب: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن...اقرأ أكثر -
5 علامات الإفراط في التدريب
عندما نستثمر الكثير من الوقت والطاقة في التدريب، يمكن أن نقع أحيانًا دون وعي في حالة الإفراط في التدريب.لا يؤثر الإفراط في التدريب على تعافينا الجسدي فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية.لذلك، فإن فهم العلامات الخمس للإفراط في التدريب أمر بالغ الأهمية...اقرأ أكثر -
10 قواعد حديدية للياقة البدنية، افعلها فهي الأفضل!
10 قواعد حديدية للياقة البدنية، هل تسمى مبتدئة!1، مباشرة بعد تناول وجبة كاملة، لا تمارس الرياضة على الفور، بل تستريح لمدة ساعة واحدة، حتى يتم هضم الطعام ثم ترتيب تدريبات اللياقة البدنية، وذلك لضمان تأثير اللياقة البدنية وتجنب حدوث عسر الهضم المعوي.2،...اقرأ أكثر -
4 طرق لتقوية عضلاتك
كيف يمكنك شحذ عضلاتك أثناء تدريب اللياقة البدنية؟بالإضافة إلى التدريب على الوزن المعقول لتحسين أبعاد العضلات، نحتاج أيضًا إلى التحكم في نسبة الدهون في الجسم.نظرًا لأن الدهون الزائدة ستغطي خط العضلات، فلن يكون لحم الوتر الخاص بك ملحوظًا.شياوبيان التالي...اقرأ أكثر -
ست حركات ذهبية للمبتدئين، مجرد مجموعة من الدمبل، تشكل خط جسم جميل المظهر!
اللياقة البدنية المبتدئة، من أي الحركات تبدأ؟ستة حركات مركبة ذهبية للمبتدئين، مجرد مجموعة من الدمبل، يمكنك تدريب مجموعة عضلات الجسم بالكامل، وتشكيل خط شكل جيد!الخطوة 1: تمرين القرفصاء تمرين القرفصاء مجموعة العضلات الألوية، وتحسين مشكلة شكل الألوية، وتحسين ...اقرأ أكثر -
أهمية تدريب الظهر؟تتيح لك مجموعة من صور GIF التدريبية جني فوائد متعددة
يعد الجسم وسيلة مهمة للأشخاص المعاصرين للحصول على الصحة والجسم الجميل، كما أن تدريب الظهر جزء لا غنى عنه من اللياقة البدنية.هل غالبا ما تخطي التدريب مرة أخرى؟اليوم سنتحدث عن أهمية تدريب الظهر.بادئ ذي بدء، يساعد تدريب الظهر على إنشاء منحنى جميل...اقرأ أكثر