اخبار الصناعة
-
عند استخدام الأرجوحة في الهواء الطلق، هناك عدة اعتبارات يجب أن تكون على دراية بها:
عند استخدام الأرجوحة الخارجية، هناك عدة اعتبارات يجب أن تكون على دراية بها: العثور على نقطة دعم آمنة: اختر نقطة دعم صلبة وموثوقة، مثل جذع شجرة أو حامل أرجوحة خاص.تأكد من أن نقطة الدعم يمكنها دعم وزن الأرجوحة والمستخدم.انتبه إلى...اقرأ أكثر -
هل تستخدم الطريقة الصحيحة لحزام الورك؟
حزام الورك هو أداة تدريب شائعة الاستخدام لتقوية عضلات الوركين والأرداف.فيما يلي الاستخدام المؤكد لحزام الورك: ضع حزام الورك: ضع حزام الورك فوق ركبتك مباشرة، وتأكد من أنه محكم على بشرتك ولا يحتوي على مساحات فضفاضة.أداء تمارين الإحماء: قبل...اقرأ أكثر -
هل يمكن للياقة البدنية أن تغير وجه الإنسان؟بعد قراءة هذه ستعرف!
يقول الكثير من الناس أن اللياقة البدنية يمكن أن تغير وجه الشخص.لأن معظم الناس يرون الكثير من النجوم قبل ظهورهم بدون لياقة بدنية، ليس فقط سمينين ولكن أيضًا قبيحين جدًا، ولكن بعد دخول صالة الألعاب الرياضية، لم تصبح أجسادهم رقيقة فحسب، بل حتى الوجه قد تغير.هل هذه صالة رياضية أم عملية تجميل؟كثير من الناس...اقرأ أكثر -
نط الحبل – تمرين معروف لحرق الدهون، بالإضافة إلى فقدان الوزن، يمكنك أيضًا جني 6 فوائد
1000 حبل نط يومياً، للمبتدئ تأثير جيد في إنقاص الوزن.ومع ذلك، فإن الالتزام بـ 1000 حبل قفز يوميًا لن يساعدك فقط على إنقاص وزنك، بل سيجلب أيضًا العديد من الفوائد الأخرى.1. تعزيز وظيفة القلب والرئة: يعد القفز من التمارين الهوائية التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية وتنشط...اقرأ أكثر -
40 دقيقة من تمارين المقاومة يوميًا، وهذه التغييرات القليلة ستلحق بك
ما هو تدريب المقاومة؟تدريب المقاومة هو تدريب القوة، مثل القرفصاء المشترك، والضغط، والسحب، والضغط على مقاعد البدلاء وغيرها من التدريبات هي تدريبات القوة، يمكننا استخدام الدمبل، والحديد، والحزام المرن وغيرها من المعدات للتدريب، خطوة بخطوة لزيادة مستوى الوزن ، هل...اقرأ أكثر -
4 إجراءات لياقة علمية معترف بها، اعرف هل تمارسها بشكل صحيح؟
هل ترغب في اللياقة البدنية ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، ولا تعرف في صالة الألعاب الرياضية ما هي المعدات التي يجب أن تبدأ بها التمرين؟اليوم، سأشارككم عملية اللياقة البدنية العلمية، بما في ذلك 4 خطوات، حتى تتمكن من الحصول على الشكل الفعال من الصفر.1. حدد أهداف لياقتك أولاً، تحتاج إلى...اقرأ أكثر -
كيفية ممارسة العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس؟6 حركات لنحت ذراع كيرين للرجل
يرغب الرجال في الحصول على ذراع كيرين، والعضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس هي عضلات الذراع التي نشير إليها غالبًا، ولكنها أيضًا أحد المؤشرات الرئيسية لقوة الذراع واللياقة البدنية.إذا كنت ترغب في الحصول على ذراع وحيد القرن، بالإضافة إلى عادات الأكل الجيدة، فإن طريقة التمرين الصحيحة ضرورية أيضًا.هنا ...اقرأ أكثر -
5 إرشادات مثبتة لبناء العضلات لمساعدتك على ممارسة الرياضة بشكل أكثر كفاءة!
إذا كنت ترغب في بناء العضلات، فأنت لا تحتاج إلى العمل الجاد على تدريبات القوة فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى اختيار الطريقة الصحيحة.سنشاركك اليوم 5 نصائح لبناء العضلات حتى تتمكن من ممارسة التمارين بكفاءة أكبر!1. قم بتحسين مستوى التحميل تدريجيًا وحاول اختراق العلاقات العامة الخاصة بك...اقرأ أكثر -
تخبرك هذه الفوائد العشرة: كلما بدأت ممارسة الرياضة مبكرًا، كلما استفدت منها بشكل أسرع!
متى بدأت العمل؟كلما تقدمت في العمر، كلما زادت معرفتك بأهمية الحفاظ على لياقتك البدنية.إذًا، ما هو الهدف من الحفاظ على لياقتك؟هل لديك الجواب؟اللياقة البدنية = اكتساب العضلات + فقدان الدهون، يمكن أن تساعدك تدريبات القوة جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية على فقدان الوزن الزائد وتقوية...اقرأ أكثر -
الحماية من أشعة الشمس في الصيف تحتاج إلى الاهتمام
عند الركوب في الصيف، تعد الحماية من أشعة الشمس أمرًا مهمًا للغاية.إليك بعض النصائح التي تساعدك على حماية نفسك من أشعة الشمس: استخدمي واقي الشمس: اختاري واقيًا من الشمس ذو عامل حماية SPF عاليًا وضعيه على البشرة المكشوفة، مثل الوجه والرقبة والذراعين والساقين.تذكري اختيار منتجات الوقاية من الشمس المقاومة للماء للوقاية من...اقرأ أكثر -
تعزيز الأداء: قوة الجوارب الرياضية الضاغطة
في مجال الرياضة واللياقة البدنية، يبحث الرياضيون باستمرار عن طرق مبتكرة لتحسين الأداء وتسهيل التعافي.أحد التطورات التي أصبحت ذات شعبية متزايدة هو استخدام الجوارب الرياضية الضاغطة.تم تصميم هذه الجوارب المتخصصة لتوفير...اقرأ أكثر -
"من سافاسانا إلى العزل: تنوع بطانيات اليوغا"
ازدادت شعبية اليوغا بشكل كبير في السنوات الأخيرة، حيث جذبت الناس من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.ومع تزايد الاهتمام، زاد الطلب على ملحقات اليوغا مثل سجادات اليوغا، والمكعبات، والأشرطة.ومع ذلك، فإن بطانية اليوغا متعددة الاستخدامات ولا تحظى بالتقدير الكافي.اقرأ أكثر